Начните с мячом между ваших ног. Встаньте на ширину плеч. Держите мяч прямо между ваших ног, чтобы он был по центру вашего тела. Используйте свою ударную ступню, чтобы закатить мяч вверх по вашей противоположной ноге. Если вы правша, закатите мяч правой ступней по вашей левой лодыжке. Поднимите свою правую ступню и закатите мяч вверх по стороне левой ноги. Делайте это быстро и с некоторым усилием.[1] Метод 2 Используем радугу на поле выполняйте ведение мяча к защитнику достаточно быстро. Вы можете использовать радугу, чтобы изменить направление мяча как раз, когда защитник попытается его отобрать Поставьте пятку ударной ноги перед мячом немного наклонившись вперед...

Подготовительный этап: Выбор удобной поверхности: лучше всего начинать обучение на траве или мягком покрытии, чтобы минимизировать риск травмирования стопы. Подготовительные упражнения:Обучение контролю мяча: учитесь контролировать мяч пяткой, внутренней стороной стопы и подъемом. Легкое подбрасывание мяча ногой и последующий контроль его подъема. Основные шаги: Этап 1: Перемещение мяча между ног Установите мяч между ног, расположившись удобно перед ним. Медленно начните двигать мяч передней частью стопы вперед и назад, удерживая его между ног. Этап 2: Перекидывание мяча через плечо Когда почувствуете уверенность в контроле мяча, попробуйте перекинуть его через плечо...