Начните с мячом между ваших ног. Встаньте на ширину плеч. Держите мяч прямо между ваших ног, чтобы он был по центру вашего тела. Используйте свою ударную ступню, чтобы закатить мяч вверх по вашей противоположной ноге. Если вы правша, закатите мяч правой ступней по вашей левой лодыжке. Поднимите свою правую ступню и закатите мяч вверх по стороне левой ноги. Делайте это быстро и с некоторым усилием.[1] Метод 2 Используем радугу на поле выполняйте ведение мяча к защитнику достаточно быстро. Вы можете использовать радугу, чтобы изменить направление мяча как раз, когда защитник попытается его отобрать Поставьте пятку ударной ноги перед мячом немного наклонившись вперед...

Есть сотни проверенных и действенных способов, как поднять себе настроение, и если вы чувствуете, что надо прибегнуть к тому или иному инструменту, значит, пришла пора соблазнить вас идеям, как сделать радугу своими руками. У проекта — два весомых плюса. Во-первых, рукоделие всегда приносит позитивные эмоции и дарит определенное ощущение крылатости: когда видишь, что у тебя получилось, невольно улыбаешься, а если еще и получилось что-то крутое и интересное, хочется не просто улыбаться, а сразу летать...