В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Первая ученица Ирины Винер показала упражнение без предмета и в завершении программы взяла ленту. Зрители в восторге, я тоже. Зарипова — известная фамилия в мире художественной гимнастики. Многие знают Амину Зарипову — тренера олимпийской чемпионки Маргариты Мамун. Но сейчас уже мало кто знает не менее знаменитую Венеру Зарипову. Когда-то она была одной из первых учениц Ирины Винер. Они вместе начинали в Узбекистане, потом пробивались в Москве. За это время между ними сложились практически семейные отношения, ведь Венера жила в семье Ирины Александровны...