Общую выносливость развивают длительные аэробные нагрузки. Если не сильно умничать, то это бег и беговые лыжи, ещё спортивная ходьба и прыжки на скакалке) Обычно ещё говорят про плавание и велосипедный спорт, но они не настолько эффективны, потому что в этом случае вас частично держит сопротивление воды или велосипед, соответственно. Получается , что вы облегчаете себе жизнь и нагружаете себя не полностью) Ничего против плавания и велосипеда не имею, разнообразие - это отлично. Вернемся к ходьбе, бегу и лыжам...

Под словом выносливость подразумевают способность организма за необходимый отрезок времени выполнять движения при определённой интенсивности.  Методы развития Одним из основных легкоатлетических упражнений развития общей выносливости считается бег. А также все те виды спорта, где движения цикличны, например, скандинавская ходьба, беговые коньки и езда на велосипеде. Главную роль при тренировках стойкости играет регулирование нагрузок по скорости. Таким способом увеличиваются функциональные возможности организма, из – за выработки специальной выносливости...