Гибкость – физическое качество, способность человека выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой в суставах. Специальная гибкость- это способность человека выполнять двигательные действия с высокой амплитудой в соревновательных упражнениях, в рамках технически правильного исполнения, не травмируясь. При развитии гибкости используют методы медленных движений, маховых и пружинистых движений, выполнение упражнений с партнером и инвентарем. Упражнения: 1. Отведение рук назад за спину и обратно с гимнастической палкой или резинкой Данное упражнение плавно растягивает связки и мышцы плечевого пояса , увеличивая возможную амплитуду движений...

Международная федерация гимнастики (World Gymnastics) добавила три новых элемента трудности тела в Кодекс правил по художественной гимнастике на цикл 2025–2028 годов. Об этом сообщает Федерация гимнастики России в соцсетях. В правила были включены: поворот Драгас, поворот Туголуковой, поворот Грискенас. Базовая стоимость всех трёх элементов равняется 0,4 балла...