фото из открытого источника Добрый день, читатели! Хочу поделиться своими мыслями и наблюдениями за гимнастками. Я тренирую детей 16-й год, тренирую по нормам, т.е., столько часов, сколько прописано программой для каждого года обучения...

Весна — время перемен. После долгой зимы мы начинаем больше двигаться: выходим на прогулки, возвращаемся к работе на даче, чаще поднимаемся по лестницам. И именно в этот момент суставы напоминают о себе — скованностью по утрам, хрустом или ноющей болью. Хорошая новость: чтобы помочь своим суставам, не обязательно покупать дорогие препараты. Достаточно обратить внимание на то, что мы едим и пьём каждый день. Суставной хрящ — упругая «прокладка» между костями. Он не имеет собственных сосудов и получает питание медленно, из окружающих тканей...