Гимнастический комплекс упражнений, разработан доктором Шишониным для тренировки шейных мышц. Регулярное выполнение укрепляет мышечные структуры шеи, помогает при остеохондрозе, гипертонии, поддерживает здоровье спины.    Перед выполнением следует разогреть мышцы, для этого нужно выполнить серию отжиманий. И. П. для женщин – стоя на коленях, опираясь ладонями в пол. Придерживайте корпус прямо и отжимайтесь, как можно ниже. Шею держите ровно, не допуская перенапряжения.    Гимнастика доктора Шишонина    1...

Настало время поговорить о теме, которая многих интересует, но при этом спросить напрямую не поворачивается язык. Так как я с фигурным катанием связана, то хотелось бы удовлетворить интерес тех, кто сильно переживает за спортсменок и их выступления в этот период. Итак, чтобы понять всю ситуацию, давайте рассмотрим несколько важных факторов: Как можно "отложить" месячные перед стартами? Очень легко - с помощью применения ряда препаратов. Это либо противозачаточные, либо гестагены, либо кровоостанавливающие препараты...