Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему же вы делаете усилия над собой, стараетесь, а вес все никак не уходит. Для этого есть несколько причин: — вы ограничиваете себя в питании и постоянно сидите на диетах Все не просто так, все дело в устройстве нашего мозга. Он воспринимает резкое ограничение калорий как сигнал тревоги: впереди голодная смерть, надо срочно делать запасы! После этого организм начинает беречь каждую клеточку тела, что есть сил. Вот почему при голодании вес стоит на месте...

«Придерживаюсь правильного питания, но никак не могу похудеть!» Сталкивались с такой проблемой? Одной из частых ее причин является то, что мы упускаем из виду лишние калории.  Например, иногда мы забываем учитывать калорийность напитков, выпитых за день. Утром за завтраком мы выпили стакан сока (~125ккал) , в обед на работе чашечку капучино (~90ккал), а вечер мы провели за бокалом шампанского (~120 ккал). Да, возможно, мы весь день ели низкокалорийную пищу и укладывались в то число калорий, которые...