Чтобы определить свой “идеальный” вес нужно ориентироваться на индекс массы тела (ИМТ). Но и у него есть большой диапазон допустимых значений. А для бегуна это не очень хорошо. У вас может быть нормальный ИМТ, но для бега на длинные дистанции этот вес будет великоват, и ограничит в результатах...

Книга «Соревновательный вес» опытного тренера Мэта Фицджеральда нацелена на уникальные потребности спортсменов в формировании состава тела. На страницах книги вы найдете необходимую информацию для постановки целей по управлению весом и для их безопасного достижения. Источник: https://marathonec.ru/sorevnovatelnyj-ves-obzor-knigi/ Лишний вес – неприступный барьер на пути к улучшению качества жизни и развитию физических возможностей человека. Современная жизнь большинства людей характеризуется двумя...