Здравия, товарищи! В комментариях был задан вопрос относительно того, как должна быть организована силовая подготовка ультрамарафонца. Я несколько расширю вопрос до всех, кто бегает на выносливость. Сам комментарий: «Крок (если, возможно!) напишите статью и вашу точку зрения, на тему: Силовая подготовка для тех, кто бегает в длинную: марафонцы, ультра..,и т.д.! Да, ещё вес которых 80-90+! Возраст 50-60+! Ибо, суммируя статьи Осы, (🕯️) о пожилых силовиках..., задней цепи мышц..., быстрых волокнах,...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Марафон снижения лишнего веса "Стройность и здоровье" финишировал. По его результатам отчиталось всего несколько человек, но с хорошими результатами. Видимо те, у кого результаты скромные, не отчитались совсем. Что получилось в результате этого экспериментального Марафона? Экспериментального потому, что мы впервые делали упор на похудение с акцентом на восстановление здоровья. Конечно, за те скромные полтора месяца, что шёл Марафон, а он - по-настоящему, с меню и...