Расскажу и покажу, как я сделал боксерский тренажер-вертушку, для отработки уклонов и нырков. Полная инструкция в середине статьи, а финальное видео - в самом конце... Я думаю, что многие знают, что такое "боксерская вертушка"...

У многих упоминание о кик-боксинге ассоциируется с «вертушкой». Этот удар очень эффектен и красив, но так ли он эффективен как кажется или может вообще не стоит выполнять его, особенно в уличной драке? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье. Любой кто видел как выполняется подобный удар понимает, что во время его исполнения за счет разворота набирается очень большая скорость и поток энергии и если попасть таким ударом в цель, то будет очень не сладко. Действительно так и есть. Точка соприкосновения с противником должна быть стопа, а в идеале пятка...