Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год...

Как-то раз один нервный мужчина начал преследовать меня из-за веса. Было бы из-за чего преследовать, я вам скажу, весила я тогда около 65 килограммов. Но подписчик был этим фактом жутко недоволен. Он как раз записался в зал, начал качаться и был уверен, что в короткие сроки станет «лучшей версией себя» и что бабы будут укладываться штабелями. И хотел, чтобы я, как публичная персона, делала то же самое. Он достаточно долго писал всякие гадости, но однажды я не выдержала, и ответила ему вежливо, но честно...