Силовой цикл Юрия Верхошанского «Русская пирамида» активизирует природный силовой потенциал атлета и представляет собой циклическую тренировочную программу, включающую шесть недель ударного силового тренинга и четыре недели полного отдыха перед началом очередного шестинедельного силового цикла. Свою эффективную систему Юрий Верхошанский в основных чертах разработал в начале 50-х. Секрет программы кроется в научно обоснованной схеме распределения нагрузок на протяжении шести тренировочных недель, которая гарантирует в конце цикла прирост результатов на 3-5 процентов...

Наверняка многие слышали о Юрии Верхошанском, советском профессоре и изобретателе "ударного метода" в тренировках. Надо сказать, что легкоатлетическая сборная #СССР доминировала на олимпиадах, и это не с проста. Конечно, работа Верхошанского - не единственная тому причина, но она занимает почётное место среди всех возможных. Профессор Верхошанский создал чрезвычайно успешный тренировочный протокол, основанный на прыжковых упражнениях.  Смысл таков: спортсмен спрыгивает с ящика, группируется, поглощая удар о землю, и резко выпрыгивает вверх на максимальную высоту...