После двух-трёх месяцев регулярных выездов колени начинают ныть так, будто вы наняли их в аренду и вернули с выработанным ресурсом. Ноющая боль спереди, тянущее ощущение сзади, ощущение, что сустав «скрипнул» на подъёме — классика. На форумах уже пишут: «велосипед убивает колени», врачи иногда кивают и советуют бросить. Всё не так. Велосипед — один из самых щадящих способов нагрузки: нет ударной осевой силы, как при беге. Колени страдают не от педалей, а от того, как на них давят. Неправильная высота...

Я пробовал оба варианта, даже одновременно. Утром надевал кроссовки и клялся, что бег — лучшее, что придумало человечество. Вечером садился на велосипед и думал: «Нет, вот оно, настоящее удовольствие». В итоге прошёл через оба лагеря, набил шишки и готов поделиться тем, что узнал. Без религиозных войн. Разложу по косточкам, что происходит с телом, что выбрать для здоровья и как не ошибиться с экипировкой. Разница есть, и она существенная. Но и то, и другое заставляет вас двигаться, а это уже огромный плюс...