После каждой интенсивной тренировки, будь то занятия по боксу, борьбе или танцам, необходимо провести комплекс упражнений по растяжке мышц. Это благоприятно повлияет на твое здоровье в целом и 100% поможет избавиться от боли в мышцах на следующий день. Если же ты не занимаешься каким-либо активным спортом, а большую часть времени проводишь сидя в офисе, то упражнение «супта вирасану» поможет тебе избавиться от дискомфорта в связках, спине и плечах. Удели 5 минут своего вечернего времени этому упражнению и ты будешь приятно удивлен от полученного эффекта...

Процесс засыпания - штука таинственная и загадочная. Одним достаточно минуты для увлекательного путешествия к Морфею, другим не хватит и часа. На то может быть масса причин. Но мы расскажем, как избавиться от страданий и засыпать, словно младенец...