Мой путь к превращению в огромного качка начался с тренировок в спортзале. Когда-то я был обычным и неуверенным в себе человеком. Меня всегда привлекала идея быть сильным и физически развитым, поэтому я решил вложить в это время и усилия. Именно такой выбор стал ключевым этапом в моей жизни и открыл передо мной новые горизонты. На протяжении долгого времени я проводил в тренажерном зале каждый свободный час. Я изучал различные методики тренировок, правильное питание и регулярность занятий. Со временем я начал видеть результаты своих усилий...

Приветствую всех на канале «Здоровый Дух». Сегодня говорим о замечательном упражнении, которое не требует физической подготовки, но при этом, как показывает опыт, хорошо укрепляет коленные суставы и улучшает их функцию. Особенно полезно это упражнение после 50-ти, когда в суставах начинают развиваться дегенеративные процессы. Заключается оно в обычной ходьбе на коленях, технику которой разберем ниже. Итак, в чем особенность этого чудесного упражнения. Польза упражнения «Ходьба на коленях» Упражнение «Ходьба на коленях» пришло к нам из Китая...