Ты выкладываешься на тренировках по полной. Штанга, кроссфит, бег, единоборства — твоё тело работает на пределе. А после — крепатура, забитые мышцы, боль в суставах, усталость, которая не проходит даже через день. Ты думаешь: «так и должно быть, я же тренируюсь». Нет, брат. Это не норма. Это отсутствие восстановления. Боль. Ты не можешь нормально присесть после дня ног, руки не поднимаются после жима, спина ноет после становой. Выходишь из зала — и чувствуешь себя разбитым, а не заряженным. Спишь плохо, утром встаёшь с трудом...

Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины 1. Почему вопрос важен мужчинам после 50 После 50 большинство мужчин сталкиваются с проблемами малого таза: тяжесть в промежности, ослабление мочеиспускания, снижение эякуляции, тупые тянущие боли. Частая причина — застой секрета и нарушение кровотока в простате. Отсюда вопрос: если ходить, приседать, заниматься спортом — значит ли это, что массаж простаты не нужен? 📌 Часть мужчин действительно чувствует улучшение от физических нагрузок...