Так уж получилось, что большая часть моей работы связана с единоборствами. И в этой связи меня часто спрашивают, что почитать специалисту, который трудится в этой сфере. Поэтому сейчас заметку напишу и далее всех буду посылать сюда :) Сегодня порекомендую одну из моих любимых книг и объясню почему именно с ней стоит обязательно ознакомиться. Это книга профессора Виктора Николаевича Селуянова в соавторстве с Максимовым Д.В. и Табаковым С.Е. "Физическая подготовка единоборцев" 2011 года. Где всего...

Сегодня снова говорим о дозе нагрузки. Практика давно показала, что лучше "не добрать, чем перебрать", а вот с качественными исследованиями на эту тему дела не очень. Давайте посмотрим одну редкую и очень любопытную работу. Идея работы Целью настоящего исследования было изучение изменения параметров выносливости у молодых людей, выполнивших 24 интервальных тренировки за 3 или за 8 недель; Испытуемые и дизайн 21 студент (23 года, 10 девушек) были случайным образом распределены на две тренировочные группы: Как тренировались Всего было выполнено обеими группами по 24 тренировки...