Когда то у нас выходил материал о том, в каком соотношении "горят" жиры и углеводы во время упражнений разной интенсивности. Сегодня добавим информации о внутримышечных источниках энергии, а именно о внутримышечном жире и его вкладе в выполнение упражнения. Жир содержится в мышечных волокнах в виде скоплений - так называемых жировых или липидных капель (lipid droplets). Липидные капли в скелетных мышцах служат энергетическими депо, которые, помимо запасов гликогена и поставок источников энергии...
Живот – одна из главных проблемных зон у женщин и мужчин. Можно бесконечно качать пресс, но не увидеть никакого результата. Ведь для начала нужно разобраться в причинах, а не бежать делать упражнения, потому, что порой бездумное качание пресса может даже навредить. Давайте разберем причины выпирающего живота: 1. Очевидная причина – это лишний вес. Зачастую и у женщин , и у мужчин при излишнем весе, жир откладывается на животе. В таком случае нужно просто похудеть: дефицит калорий, физическая активность...