Топ-10 упражнений для вертикального прыжка, топ от Криса Бернадра, добившегося вертикального прыжка в 44 дюйма (112 см) замером по руке! Ждите его программу "Система Полета" на русском языке в 2019 году, в группе "Тренировочные Дни" ! №10 – Вертикальный прыжок на одной ноге Техника аналогична прыжку с места с двух ног (опускание вниз, мах руками, тройное разгибание ног). Хороший вариант для отработки темпа - это либо пауза в нижней точке (1-2 сек), либо медленное опускание вниз (3 секунды)...

Говорят спорт уродует тело женщины. Особенно в легкой атлетике где все девушки регулярно тренируются в тренажерном зале, да еще и с немалыми рабочими весами. Давайте рассмотрим самых популярных легкоатлеток чтобы убедиться в том что они куда более женственны, а также изящны чем их хейтеры - более ленивые девушки критикующие их с дивана со своими привычными булочками и плюшками. Многие разновидности спорта достигают популярности, благодаря их зрелищности. Легкая атлетика — прекрасное сочетание скорости, динамики, легкости и красоты...