ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС (Hallux valgus) - «косточка» или «шишка» на первом пальце стопы. Это деформация, при которой первая плюсневая кость отклоняется к внутреннему краю стопы (и ещё чуть приподнимается и разворачивается), а большой палец при этом – отклоняется к наружному краю стопы. ⠀ ➡️ Из-за этой деформации образуется угол между плюсневой костью и пальцем: 🔸 головка плюсневой кости начинает выступать, 🔸 может развиваться артроз 1-го плюснефалангового сустава, ограничение подвижности в нём, 🔸 появляется боль и отёк мягких тканей в этой области, 🔸 становится всё сложнее подобрать обувь. ⠀ ➡️ Появление Hallux valgus обусловлено нейро-мышечной и соединительнотканной недостаточностью: 🔸слабостью мышц стопы и голени, 🔸часто - сопутствующей гипермобильностью суставов или дисплазией соединительной ткани, 🔸некорректным двигательным рисунком – тем стереотипом движения, который закрепился на уровне опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. ⠀ ➡️ Дополнительными факторами риска могут быть: 🔸женский пол, 🔸наследственность, 🔸нефизиологичная обувь, 🔸беременность, 🔸предшествующие травмы. ⠀ Реабилитация, мануальная терапия и массаж при Hallux valgus позволяют хорошо себя чувствовать, а также – вернуть утраченное движение, навык. ⠀ Индивидуально подобранные упражнения с последующей прогрессией позволяют: 🔸уменьшить боль и дискомфорт; 🔸увеличить диапазон движений в тех суставах, где оно ограничено; 🔸получить положительный визуальный эффект; 🔸улучшить функции стопы в движении: опорную, амортизационную, балансировочную; 🔸снизить риск паденийи травм, что особенно важно для людей старшего поколения; 🔸безопасно заниматься ежедневной бытовой активностью, работой или спортом. ⠀