Наиболее эффективны для повышения скорости и силы удара упражнения с отягощениями: для мышц ног — полуприседания и разножка со штангой на плечах... для мышц туловища — повороты корпуса с грифом на плечах... для мышц рук — жим штанги лежа... Методика постановки нокаутирующего удара в течение 30 дней. 1. Три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) упражнения на мешке — нанесение одиночных ударов,скорость выполнения: 1 удар в 3 секунды, максимально сильно, в течение 10 раундов, отдых между раундами 1 мин...

В Уфе завершилось выступление архангельской боксёрки Лады Еськиной на чемпионате России среди женщин. В турнире, собравшем более 170 сильнейших спортсменок из свыше 50 регионов страны, Лада представляла Архангельскую область в весовой категории до 70 кг. Воспитанница Спортивной школы олимпийского резерва «Поморье», мастер...