«Успех – очаровательное, волнующее слово! Но достаётся он лишь немногим – в первую очередь, тем, кто идёт к нему долгие годы, упорно преодолевая все трудности и невзгоды путём тяжкого труда, собрав в кулак всю свою волю, падая от ударов судьбы и вновь поднимаясь, чтобы продолжить восхождение, отказываясь от многих радостей жизни, которыми полнится молодость. Ведь борьбу за достижение успеха как раз и начинают в молодые годы. Разумеется, есть счастливчики, которым успех даётся и легко, и быстро...

Тренировки с железом - неотъемлемая часть подготовки любого атлета, который занимается тем или иным видом единоборств. Сегодня, мы разберем тренировку нацеленную на увеличение силы удара, которую одобряет заслуженный тренер России - Марк Ионович Мельцер. Марк Ионович ведет свою тренерскую деятельность с 1976 года и за это время воспитал огромное количество чемпионов. По словам Мельцера, работа с железом должна занимать около 10% времени всей тренировки. Марк Ионович рекомендует следующий комплекс...