Бегуны считают свой тренировочный объём в километрах, а задания выполняют, основываясь на протяжённости отрезков в метрах и километрах. У велосипедистов это выглядит иначе: объём зачастую подсчитывается в часах, а интервальные работы — в секундах и минутах. Триатлеты же, совмещая бег и велоспорт, используют оба показателя: и расстояние, и время. А полезно ли бегунам отмерять свои тренировки временем, а не расстоянием? Давайте разбираться в этой статье! Почему бегуны тренируются, исходя из расстояния?...

Как только вы чуть-чуть заинтересуетесь бегом — уверяю, поток сложной и непонятной информации повалит изо всех щелей 🤯 Опередив все вопросы «а что, а зачем, а как» составили беговой словарь, который поможет разобраться в своеобразном языке бегунов: языке аббревиатур и сокращений 😉  Личник — новый рекорд! «Пробежать на личник» – значит, установить новое, лучшее время на определенной дистанции. Каденс —  количество шагов, которое бегун совершает в течение одной минуты. Каденс влияет на экономичность и травматичность бега...