Долгосрочное исследование тренировочного процесса 85 элитных бегунов. Исследователи, в течение семи лет изучали тренировочный процесс 85-ти элитных бегунов и опубликовавали статью в издании Journal of Strength and Conditioning Research (важное уточнение — это были первые 7 лет серьезных тренировок у испытуемых атлетов). В результате получились весьма интересные заключения о влиянии типа беговых тренировок на форму атлетов. Емкое название исследования одновременно заключает в себе всю его суть: “лучшие...

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы.