С наступлением весны в соседних парках и улицах все чаще доминируют бегуны. Прекрасная погода побуждает людей покинуть дом и заниматься бегом на улице. Для многих это может быть выход на спортивную арену после зимнего перерыва, когда организм отвык от подобной нагрузки. Поэтому важно бегать так, чтобы минимизировать риск получения травмы. Не имеет значения, являемся ли мы новичками или принимаем участие в серьезных марафонах – травмы могут случиться с кем угодно. Наиболее распространенные ошибки при беге, представляет ДОМОВЕЙ...

Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...