Имея в руках протокол,можно всегда понять почему и как спортсмен набрал свои баллы Протоколы не закрытая информация ,а открытая и публикуются на сайтах ISU и национальных федирациях .Я взяла реальные протоколы чемпионата России этого сезона соревнования женщин в произвольной программе Неподготовленному человеку может быть довольно трудно ориентироватся в обилии цифр и обозначений. Но я попробую . Сама таблица протакола 3. Base Value- Каждый элемент имеет базовую стоимость, которая прописана в правилах и учитывают уровень сложности Тут то же есть свои обозначения ...

Многие любители ищут мотивацию и цели для занятия спортом, одной из таких целей, помимо спорта для здоровья, может стать выполнение одного из спортивных разрядов, не обязательно официально, но это хороший ориентир для повышения своей тренированности. Таблица разрядных нормативов позволит узнать время, за которое необходимо преодолеть дистанцию, темп и скорость, с которой необходимо двигаться чтобы уложиться в разряд. Например, когда я бегу марафон, то ориентируюсь на среднюю скорость, которую мне нужно держать чтобы уложиться в разряд...