Если вы только начали разбираться в тонкостях бега, то многие понятия поначалу могут показаться пугающе сложными. Разбираться во всем лучше шаг за шагом, и мы предлагаем начать с техники бега для начинающих, ведь это — основа основ. Экспертом в этой теме выступил Антон Головин — тренер по бегу и мотиватор для тысяч бегунов, трейлраннер и ультрамарафонец, победитель крупнейших сверхдлинных марафонов страны GRUT T100, Valhalla Race, EltonUltraTrail 100miles, CrimeX Run. Антон помог разобраться в вопросах,...

Физкульт привет, уважаемые читатели. В этой статье речь пойдет о совместимости силового тренинга и бега, точнее о грамотном совмещении этих направлений. Для начала, ответ на самый главный вопрос. Бег "сжигает" мышцы ? Однозначно - да! Автор книги по бодибилдингу и фитнесу Джон МакКаллум был убежден, что бег в "правильном" темпе позволит сжигать жир и в тоже время сохранить мышечную массу. Однако найти этот "правильный" темп, будет достаточно сложной задачей даже для подготовленного спортсмена...