Вопрос: Мой вопрос касается углеводной загрузки перед длительными гонками на выносливость, например, перед лыжным марафоном. С появлением энергетических спортивных напитков (изотоников) и гелей, содержащих большое количество углеводов, насколько необходимо делать углеводную загрузку при подготовке к марафону? Я опасаюсь набрать несколько килограммов веса из-за этой загрузки, от которых потом придется мучительно избавляться. И второй вопрос: я заметил, что упаковка геля, который я использовал во время лыжной гонки, содержит 20 мг кофеина...

Подготовили календарь самых массовых марафонов этого сезона. Каждый забег — это не просто старт, а возможность пробежать по центральным улицам города и провести время в тусовке единомышленников. Казанский марафон Забег на 42,2 км начинается в центре города, недалеко от Казанского Кремля. Перепад высот на дистанции небольшой, маршрут в один круг. Дистанция проходит рядом с аквапарком «Ривьера», Казань-Ареной и красивейшим зданием Театра кукол. Казань славится ровными дорогами, поэтому участие в марафоне будет комфортным...