Рассказываю о том, какие группы мышц у вас еще недостаточно развиты, чтобы выполнять тяжелоатлетические движения с большими весами Тяжелая атлетика – очень интересный. Но очень опасный вид. Новички, приходя в тяжелоатлетический зал. Сразу кидаются выполнять взятия на грудь, толчки, рывки и прочее. Но мало какой организм сразу готов принимать ту нагрузку, которая дает тяжелая атлетика. О трёх группах мышц, которые не готовы к тяжелой атлетике и пойдет речь в этой статье. Ноги Ноги – это фундамент тяжелоатлета...

Многие считают что скорость - это когда один игрок быстрее бежит чем другой, но это не так. Футбол требует высоких скоростей во всем. Это заключается и в скорости принятия решения, в скорости удара, и в скорости отбора мяча. Вратарь должен уметь быстро "сложится" или наоборот подпрыгнуть за мячом. Природа наделила всех людей двумя типами мышц - у одних "медленные" у других "быстрые", поэтому один игрок может обогнать другого. Однако скорость можно развить специальными упражнениями. У кого "быстрые" мышцы, тому нужно поддерживать форму и развивать этот дар природы...