Физическая активность в Китае — это часть культуры, здесь с детства приучают к гимнастике. В основе их долголетия размеренные тренировки, направленные на поддержание организма. Одно из самых простых упражнений – «Облака плывут». Оно помогает улучшить координацию и расслабляет мышцы. Нужно встать ровно, расслабить плечи, слегка согнуть колени. Затем медленно переносить вес с одной ноги на другую, сопровождая движения плавными махами рук. Для работы с осанкой и спиной подходит упражнение «Золотая нить»...

В современном мире вопрос здоровья продолжает оставаться актуальным. Нужно заниматься собой, не пуская своё физическое состояние на самотёк, это однозначно. Что же выбрать? Что предлагает нам спортивный рынок? Западные физкульт индустрии делают основной уклон на коммерцию...