Всем здравствуйте! Рыба-один из самых полезных и питательных продуктов. В отличие от мяса она лучше усваивается и богата омега-3. Именно омега-3 способна регулировать работу всех органов и укреплять иммунитет. Но вот вопрос, вся ли рыба на столько полезна? В этой статье я расскажу о 3 лучших и 3 худших видах рыбы. Начну с полезной рыбы, которую стоит употреблять в пищу 1. Минтай Это самый полезный вид белой рыбы. Плюс ко всему она бюджетная и продается сейчас в каждом супермаркете. Она низкокалорийная...

Рыба — обязательный элемент здорового рациона, и об этом знают, пожалуй, все. Она богата белком, который легко усваивается организмом, при этом почти не содержит вредных насыщенных жиров, как мясо. Кроме того, это основной источник важнейших полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, необходимых для здоровья сердца и сосудов и нормального роста и развития детей. Минимум две порции рыбы в день обеспечат вас необходимым запасом Омега-3. Но следует правильно выбирать и готовить рыбу, чтобы все сказанное было верно...