Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...

Все продукты, которые мы едим можно разделить на 2 группы - животного и растительного происхождения. Есть еще царство грибов, но про него мы поговорим в конце, т.к. с грибами все не так однозначно. Все что когда-то бегало, плавало, летало - все это относится к продуктам животного происхождения. Разделить их можно на 2 вида: 1. Мясо и мясные субпродукты. Мясо - это мышечная ткань животных. Субпродукты это внутренние органы - печень, желудок, сердце и т.д. И там и там содержится примерно одинаковое количество белка - от 22 до 25г белка на 100 грамм продукта...