Добрый день, мой читатель! Недавно писал про различные методики функциональной тренировки, на примере бега. Там я указывал различные показатели частоты сердечных сокращений. Сегодня я решил рассказать зачем нужно их считать и почему важно знать. Частота сердечных сокращений - это важный универсальный показатель напряженности мышечной работы, в основном применяют для контроля в циклических видах спорта, чтобы понимать в каком состоянии находится спортсмен. Насколько сильно повлияла нагрузка на него...

Важным показателем интенсивности нагрузки при беге является пульс. Именно по тому, как быстро снижается частота сокращения сердца после очередного этапа интенсивной тренировки можно судить о скорости восстановления и возможности продолжить занятие. Пульс взрослого здорового человека в состоянии дневного бодрствования составляет 60-70 ударов в минуту. Увеличение пульса до 90 ударов для активного образа жизни: ходьба по лестнице, ускоренный темп при спешке, эмоциональное напряжение – считается нормой...