Важным показателем интенсивности нагрузки при беге является пульс. Именно по тому, как быстро снижается частота сокращения сердца после очередного этапа интенсивной тренировки можно судить о скорости восстановления и возможности продолжить занятие. Пульс взрослого здорового человека в состоянии дневного бодрствования составляет 60-70 ударов в минуту. Увеличение пульса до 90 ударов для активного образа жизни: ходьба по лестнице, ускоренный темп при спешке, эмоциональное напряжение – считается нормой...

Количество данных, доступных каждому бегуну-любителю в настоящее время, просто зашкаливает. Помимо базовых: пульс, темп, частота шагов (каденс), регулярно появляются все новые параметры, которые позиционируются не иначе, как «революционными», помогающими любителю стать быстрее. Мощность — это один из таких «новых» показателей. В спорте на выносливость эта величина успешно применяется уже много лет, например, в велогонках. Однако, для бега этот параметр пока еще относительно молодой, несмотря на то,...