Многие предпочитают заниматься спортом в городских парках, но с наступлением холодов прекращают свои тренировки, опасаясь замерзнуть и заболеть. Забросив тренировки, ты теряешь форму, а значит весной придется все начинать сначала. Но стоит ли оно того? Профессиональные тренеры утверждают, что мороз - это не повод отказываться от утренних и вечерних пробежек, а также занятий спортом на улице. Главное – правильно одеться. Вот несколько несложных советов по подбору зимней экипировки. Совет №1. В подборе одежды для тренировки следуй принципу трех слоев...

Холода уже наступили, но это не повод забрасывать тренировки на улице. Сегодня обсудим все самое важное, что нам понадобится в эти холодные дни чтобы успешно потренироваться на морозе и не заболеть. Начало и конец тренировки Разминка нужна телу в любое время года, но зимой это особенно актуально. Я рекомендую увеличить её до 15 минут. Это защитит организм от травм и не даст заболеть. Чтобы не замёрзнуть по пути домой, лучше пробежаться. Одновременно и заминку сделали, и дома оказались побыстрее....