В чём суть настоящей медитации? Большинство людей всё ещё пребывают в неведении относительно того, в чём заключается суть практики медитации. Они полагают, что ходячая медитация, сидячая медитация и слушание Дхаммы — это и есть настоящая практика. Конечно, эти виды активности входят в понятие «практика», но они являются лишь её внешними формами. Настоящая практика возможна только при контакте с объектами чувственного восприятия. Именно этот контакт является территорией практики. Когда нам говорят что-то, что нам не нравится, у нас возникает неприязнь; если мы слышим что-то, что нам нравится, то испытываем удовольствие. Это подходящие ситуации для того, чтобы практиковать. Как же нам практиковать в подобных ситуациях? Это самое важное. Если мы будем лишь бегать по кругу, стремясь обрести счастье и избавиться от страдания, практикуй мы хоть до последнего вздоха, нам так и не постичь Дхамму. Как же нам использовать Дхамму, чтобы освободиться от зависимости от состояний удовольствия или боли? В этом вся суть практики. Обычно, когда люди сталкиваются с чем-то, что они не могут принять, они закрываются от этого. Например, когда нас критикуют, мы обычно реагируем с недовольством: «Не приставай! У тебя всегда я виноват!» Подобная реакция характерна для тех, кто привык закрываться. Но именно эта ситуация и есть лучшее время для практики. Когда нас критикуют, нам лучше послушать, что нам говорят. Правду ли они говорят? Нам нужно оставаться открытыми и проанализировать, в чём нас обвиняют. Может, в их словах что-то есть. Возможно, в нас есть что-то, что заслуживает критики. Мы сразу обижаемся на таких людей, но ведь, возможно, они правы. Когда люди указывают нам на наши недостатки, мы должны быть им благодарны и направить усилия на то, чтобы стать лучше. Так выполняют практику мудрые люди. Там, где было заблуждение, устанавливается мир и покой. Когда заблуждение развеивается пониманием, то, что остаётся после этого, и есть состояние покоя. Некоторые люди настолько самолюбивы, что просто не в состоянии воспринимать критику. Вместо этого они обычно затевают спор. Именно так чаще всего происходит, когда речь идёт о взаимоотношении взрослых и детей. Иногда дети могут сказать нечто действительно справедливое, но, если так случилось, что это ваши дети, вы просто не можете с ними согласиться. Если вы учитель, то ваши ученики могут сообщить вам что-то, что вам не было известно раньше. Но поскольку вы считаете себя их учителем, то навряд ли всерьёз к этому отнесётесь. Это примеры того, что нельзя назвать правильным мышлением. Досточтимый Сарипутта, один из учеников Будды, был довольно проницательным человеком. Однажды Будда, когда давал учение Дхаммы, повернулся к нему и спросил: «Сарипутта, ты веришь в то, что я говорю?» Сарипутта ответил: «Пока нет». Будда остался доволен таким ответом и похвалил его: «Очень хорошо, Сарипутта. Ты наделён мудростью. Те, кто наделён мудростью, никогда не принимают ничего на веру сходу; они слушают, открыв свой ум, а затем, прежде чем принять услышанное на веру или отрицать его, оценивают, насколько оно истинно.» #полезное

Вся правда о медитации О технике медитации написано немало, но в то же время очень немногие действительно понимают, в чем заключается ее суть. Медитация – это техника, которая подводит человека непосредственно к “астралу”. Название этой техники медитацией неверно, и именно оно вводит человека в заблуждение, поскольку подготовка к медитации воспринимается, как сама медитация. На самом деле медитацией следует называть особое состояние человеческого сознания. Человек в обычном состоянии воспринимает окружающий мир и себя в нем в физическом спектре. Иными словами, он слышит, видит, думает. Таким образом, восприятие человека направлено в первую очередь на материальное. Человек в своей повседневной жизни не замечает иного состояния своего сознания в восприятии нематериального или непознанного в силу того, что такие состояния очень кратковременны и спонтанны. Именно такие мгновения и называются медитациями. В таком состоянии происходит программирование на реализацию вольных и тайных желаний. Для достижения медитации существует множество разнообразных техник, то есть особых психологических занятий, которые сочетают в себе концентрацию на своих ощущениях и специальные дыхательные упражнения. Благодаря медитации можно избавиться от беспокойства и тревожных мыслей. Если заниматься регулярно, можно не только поднять настроение и расслабиться, но и избавиться от плохих привычек, научиться реагировать адекватно на стрессовые ситуации, повысить уровень интеллекта и улучшить память. Существует несколько медитативных практик, которые активно используются в мире. Это пассивная медитация с использованием мысленных образов, активная медитация с применением определенных движений, медитация с проводником, промежуточная медитация с использованием движений и образов, а также коллективная медитация. В современном мире медитация становится все более популярной. Все больше людей стремится научиться медитировать правильно. В действительности, сделать это не так уж сложно: главное – определиться с выбором наиболее подходящей техники и иметь желание. Согласно научным исследованиям, благодаря медитации более активно вырабатывается серое мозговое вещество, отвечающее за сенсорное восприятие и контролирует активность мышц. Ученые проводили исследования с людьми пожилого возраста, разделив их на несколько групп. Участники первой группы ежедневно на протяжении месяца медитировали по сорок минут. Люди из второй группы вели привычный для себя пассивный образ жизни. В конечном итоге у членов первой группы были отмечены повышенная концентрация внимания и замедление процессов старения. Никаких изменений у участников второй группы замечено не было. Научные исследования также говорят о том, что благодаря медитации можно уменьшить болевой порог намного лучше, нежели с помощью морфия. При условии ежедневных медитаций болевой порог уменьшается на 57 процентов, в то время как морфий способен снизить его всего на 25 процентов. Благодаря медитации люди, страдающие от повышенного кровяного давления, могут избавиться от необходимости постоянного приема лекарственных препаратов. Положительные результаты были выявлены у 80 процентов людей, занимавшихся медитаций на протяжении трех месяцев. Занятия медитацией также могут помочь гиперактивным детям избавиться от стрессовых состояний и чувства тревожности. Кроме того, медитация помогает повысить школьную успеваемость. В настоящее время еще достаточно широко распространено мнение, что медитация является чем-то сверхъестественным, словно неведомые высшие силы помогают в решении возникающих проблем. Но на самом деле это вовсе не так. Благодаря медитации человек приобретает спокойствие и ясность ума – а ведь именно при наличии таких факторов принимаются верные решения. К большому сожалению, некоторые по-прежнему довольно иронично относятся в медитации, читая древнейшие способы улучшения качества жизни обманом и пустой тратой времени. Такие люди просто не пришли еще к пониманию того, что им нужно, какого результата они хотят достичь при помощи медитации. Зачастую люди обращаются к медитации, когда хотят любви,