Многие новички задаются вопросом: зачем растягивать мышцы? Стретчинг — комплекс физических упражнений, направленный на растяжку мышечных тканей, увеличение гибкости и подвижности суставов. Многие спортсмены пренебрегают данными упражнениям, считая, что они предназначены для отдельных видов спорта. Стретчинг способен оказать положительное влияние на тело человека вне зависимости от дисциплины. Многочисленные исследования европейских ученых подтверждают, что польза растяжки для организма колоссальна...

Каждый ставит себе самые разные цели, занимаясь спортом. Но большинство забывает о растяжке, когда она не менее важна, чем сами тренировки. Ведь именно благодаря растяжке можно сделать мышцы более выносливыми, крепкими и гибкими, что помогает вам быстрее достигать своих целей. И даже если вы не занимаетесь спортом, растяжка поможет держать тело подтянутым и гибким, быть спокойным и уверенным в себе без особых нагрузок. Разберём преимущества детальнее👇🏽 🔸 1. Постоянные тренировки на гибкость улучшают обмен веществ, ускоряют метаболизм, что благоприятно сказывается на похудении...

Мода на стретчинг последние годы сильно набирает обороты. Существуют отдельные тренировки и даже школы растяжки. Чем она полезна и нужно ли растягиваться перед силовой тренировкой, разберёмся в этой статье. Польза растяжки Во время растяжки в мышцах происходит прилив крови, который сохраняется некоторое время после упражнений. Это способствует увеличению силовых показатели и делает тренировку более продуктивной. Так как растяжка помогает снять напряжение с мышц, то после занятий ощущается лёгкость в теле, снижается уровень стресса в организме, нормализуется сон и поднимается настроение...