Стретчинг подразумевает собой комплекс упражнений, цель которых — развить гибкость суставов и эластичность мышц. Этот вид активности позволяет избавиться от болей в спине и предупредить проблемы с сердцем...

В чем польза растяжки ? Это уменьшит крепатуру (боль в мышцах после нагрузок), сократит время восстановления мышц, а также улучшит общее состояние здоровья. Циркуляция крови способствует росту клеток и сохранению функциональности органов. • Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время тренировок или во время повседневной деятельности...