Предлагаем вам простую растяжку на каждый день, которая поможет убрать напряжение в плечах и спине, избавиться от отечности и усталости ног, раскрыть тазобедренные суставы и вытянуть позвоночник. Программу можно выполнять в конце дня, она отлично расслабляет тело, убирает зажимы, обеспечивает комплексную нагрузку на мышечный скелет и связки. 10 упражнений для растяжки на полу Регулярное выполнение упражнений для растяжки помогает добиться эластичности мышц, что положительно сказывается на подвижности и функциональности всего тела...

В принципе,мы все слышали,о пользе растяжки для здоровья.Но проблема в том,что когда стоит вопрос о тренировке,а времени в обрез,то растяжка — это именно то,на чем можно «сэкономить».Однако есть причины,почему делать этого не стоит. Собираетесь ли вы сегодня на CrossFit или вообще не планируете отрывать попу от дивана,растяжка в любом случае будет полезна; если превратить ее в постоянную привычку,она с лихвой окупится и в настоящем,и в будущем. В чем же польза упражнений на растяжку? Даже если к...