Вопрос, в чем лучше заниматься фитнесом, интересует большинство девушек и молодых людей, которые решают привести себя в хорошую физическую форму. Огромный ассортимент спортивной одежды затрудняет выбор одежды для тренажерного зала. При этом, от этого не в последнюю очередь зависит эффективность тренировки. Если вы не...

Хочется заняться спортом, но нет сил, времени или возможности ходить на фитнес? Предлагаем начать с малого — ходьбы. В чем плюсы этой физической активности и как усилить эффект — рассказала фитнес-тренер и нутрициолог Ася Ваккер. Все слышали о норме 10 000 шагов в день. Одни говорят, что это маркетинг, другие, что панацея. Эксперт подтверждает: нет четкой, обязательной нормы шагов в день, ведь для каждого она будет своей. Но вместе с тем, эта цифра в 10 тысяч — классный ориентир, который помогает нам двигаться больше...