Беговой тест — это специальный инструмент для бегунов, позволяющий им отслеживать свой прогресс и определять индивидуальные тренировочные зоны для беговых видов спорта. Внимание! Перед прохождением каждого теста крайне важна правильная разминка. Существует множество вариаций разминки перед бегом. Я могу выделить такую разминку: 1. 5-10-тиминутная пробежка трусцой позволит быстро разогреть ваши мышцы и увеличить кровообращение и подготовить к нагрузке дыхательную и сердечно-сосудистую систему...

После определенной подготовки человек может пробежать марафон. Что ему дает данную способность? Если вы не можете ответить на данный вопрос, то вы просто обязаны прочитать эту статью! В данной статье мы попытаемся коротко и предельно просто объяснить, почему легкоатлет может быстро и долго бежать, и что этому мешает, а так же каким образом добиться этого. Когда мы говорим о беге, то рядом с этим словом часто появляется слово «выносливость», а когда говорим о выносливости, то большинству людей на ум приходит словосочетание «марафонский бег»...