Эпиграф: Все девушки медленно бегают. Мне кажется, природа сделала это специально, чтобы любую девушку мог догнать любой мужик, даже одноногий. Для размножения. Так, что женщины, которые бегают быстро, умирают в одиночестве. Видите одиноко идущую бабку - она убежала... Stand up Самое главное в беге трусцой - это, чтобы трусцы не спадали. Это я вам говорю, как бегунья с более, чем четырехлетним стажем. 5 км утренней пробежки по набережной Геленджика - это вам не хухры-мухры. Правда я еще не знаю,...

Перед началом занятий - проконсультируйтесь со специалистом Многие новички совершают ошибки, начиная бегать совершенно бессистемно. Кто-то слишком сильно начинает истязать свой неподготовленный организм. Некоторые шлепают китайскими кедами по асфальтированным дорожкам, приближаясь с каждым шагом к травмам стопы, аххила или колена. Как же правильно начать совершенно неподготовленному человеку? Каждые две недели объем нагрузок постепенно возрастает. Это первый этап занятий. Второй - непрерывный бег...