Пересечённая местность – особый вид дистанции, который требует от бегунов тщательной подготовки. По дороге мы преодолеваем множество препятствий, поднимаемся или спускаемся. На бегу это делать непросто: успех во многом определяется уровнем подготовки атлета. Если бегун «заряжен» функционально, то забег в гору дастся ему легко, а вот при спуске он может потерять своё преимущество. Почему это происходит? Есть ряд причин, по которым бег с горы будет не таким энергичным: ✔ Боязнь. Именно наши страхи являются первопричиной замедления на дистанции...

Каждый бегун-любитель рано или поздно задается вопросом, как увеличить скорость бега. Ведь хочется постоянно улучшать результаты и бить рекорды: не на сегодняшнем забеге, так на следующем. Но бывает так, что проходит год, за спиной десяток стартов, а улучшений нет. В чем же может быть причина? Что стоит поменять в тренировочном процессе? Какие есть методы тренировок для увеличения скорости бега 1. Повысить регулярность занятий. Бег – циклический вид спорта, в котором прогресс напрямую связан с непрерывностью тренировочного процесса...