За последнее время появляется всё больше желающих начать заниматься спортом. Многие начинают с бега, но не знают правильной техники. Нужно время, упорство и стремление к достижению хороших результатов. Комплекс бега, представленный ниже, поможет научиться правильно выполнять пробежки. Касание пятками ягодиц Такая техника помогает натренировать ягодичные и четырехглавые мышцы, а также развить бедренные сгибатели. При выполнении упражнения нужно соблюдать максимальную частоту шагов, небыстро продвигаясь вперед...

Пересечённая местность – особый вид дистанции, который требует от бегунов тщательной подготовки. По дороге мы преодолеваем множество препятствий, поднимаемся или спускаемся. На бегу это делать непросто: успех во многом определяется уровнем подготовки атлета. Если бегун «заряжен» функционально, то забег в гору дастся ему легко, а вот при спуске он может потерять своё преимущество. Почему это происходит? Есть ряд причин, по которым бег с горы будет не таким энергичным: ✔ Боязнь. Именно наши страхи являются первопричиной замедления на дистанции...