Бег с препятствиями
Почему убегать правильно только так!
В массовой культуре и бытовом сознании самооборона ассоциируется с умением драться, наносить удары, блокировать атаки. Однако любой профессиональный инструктор по выживанию, сотрудник силовых структур или опытный уличный боец скажет вам: главный навык самообороны — это умение эффективно убегать. Но не просто бежать, а бежать правильно. В ситуации, когда противник вооружен холодным оружием, особенно ножом, классический прямолинейный спринт может оказаться смертельной ошибкой. Единственный бег, кардинально...
Способы и упражнения для увеличения скорости бега
Человек часто задумывается о пределе собственных возможностей, когда испытывает физические, умственные или психологические нагрузки. Спортсмены, живущие под девизом «Быстрее! Выше! Сильнее!», стремятся превзойти самих себя и показать свой лучший результат. Многие легкоатлеты и любители активного образа жизни задаются вопросом, как увеличить скорость бега. На самом деле для этого необходимо 2 вещи – готовность к систематическим тренировкам и конкретная мотивирующая цель. От чего зависит скорость бега Скорость бега определяется врожденными факторами и кардинально изменить ее невозможно...