В продолжение предыдущего поста про комфортный темп и почему это важно. В беге выделяют два основных режима: аэробный и анаэробный. Аэробный режим характеризуется тем, что наш организм получает энергию за счет кислорода, который поступает к мышцам в достаточном количестве. Бег в аэробном режиме позволяет нам бежать долго и не уставать, так как высокий уровень кислорода в крови предотвращает образование молочной кислоты. Это идеальный режим для бега на длинные дистанции и для новичков в беге, так как он помогает улучшить общую выносливость и сердечно-сосудистую систему...

Добрый вечер, будущие чемпионы! Сегодня поговорим о важности техники бега для результатов. Уважаемые спортсмены, важной частью успешной карьеры в беге является, что уже не для кого не секрет, правильная техника бега. С помощью нее удаётся добиваться более высоких результатов, бежать максимально эффективно (не тратить силы впустую), и главное - избежать травм. Сам бег мы можем разделить на следующие этапы: старта, стартового разгона, бега по дистанции и финиширования. Каждый этап важен и требует особого внимания...