Это время для себя - когда ты наедине со своими мыслями, не отвлекает телефон и другие дела. Только ветер в голове! Но это ещё не все. Преимущество бега на большие расстояния — независимо от того, к какой дистанции вы готовитесь — заключается в положительном действии аэробного процесса на организм. Длительные пробежки способствуют укреплению организма и повышению выносливости , — говорит Бен Росарио, директор команды Hoka NAZ Elite в Флагстаффе, штат Аризона. Наше сердце перекачивает большее количество крови с каждым ударом, и переносит больше кислорода к органам и тканям...
Основы техники бега на длинные дистанции Бег - это естественная локомоция человека, один из простых видов передвижений. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта, а также в комплекс ГТО. Значительное число разновидностей бега является основой беговых дисциплин в легкой атлетики. Бег на длинные дистанции - один из видов легкой атлетики. К ним относятся дистанции на: 3000 м, 5000 м, 10 000 м, 15 - 20 км. Бег - это циклическое локомоторное движение...