В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Домашние тренировки — это удобный и доступный способ поддерживать себя в форме, не тратя время на походы в спортзал. Для того чтобы начать, не нужно сложного оборудования или специальных навыков. Достаточно освоить несколько базовых упражнений, которые задействуют основные группы мышц и помогут укрепить тело. В этой статье мы разберём ключевые упражнения для домашних тренировок: отжимания, приседания, планку и другие. Отжимания — одно из самых эффективных упражнений для развития силы верхней части тела...