При условии отсутствия каких-либо тренировок, тот, кто будет прыгать выше, может считаться более атлетичным. Хорошее отношение «быстрых» и «медленных» волокон, а также хорошее развитие мышц задней цепочки и врожденные способности помогут вам двигаться лучше во всех направлениях и чувствовать себя «Атлетом». Являетесь ли вы таким или нет, с помощью правильно организованной тренировочной программы вы сможете бросить вызов гравитации, и увеличить свой вертикальный прыжок. Предлагаю вам мою десятку тренировочных фишек для увеличения прыжка...

Здесь я познакомлю вас с программой для увеличения прыжка, которую я составил сам и сам же ее протестировал на себе. Представленные здесь упражнения нужно выполнять 3 раза в неделю. 1.Прыжки в высоту Как выполнять: Поставьте ноги на ширине плеч...