5 месяцев назад
Две тренировки в день по футболу у детей — это нормально?
Совсем скоро школьники отправятся на летние каникулы. А это значит, что у юных футболистов появится больше времени для тренировок. В последние годы стали популярны футбольные лагеря, которые предлагают двухразовые тренировки. Многие родители спрашивают: «Можно ли детям так часто тренироваться?». Отвечаем на этот вопрос в статье. В академиях «Барселоны» и «Аякса» дети тренируются два раза в день Мы решили посмотреть на практику лучших европейских академий и наткнулись на летний кемп от академии «Барсы» для ребят от 11 до 17 лет начинающего уровня...
174 читали · 5 месяцев назад
Режим дня футболиста: питание, тренировки и восстановление — секреты успеха на поле и вне его
Успех на футбольном поле зависит не только от таланта и навыков, но и от тщательно выстроенного распорядка дня. Правильный режим позволяет спортсменам поддерживать высокую физическую форму, снижать риск травм и эффективно восстанавливаться после напряженных тренировок и игр. Как именно футболисты организуют свой день? Какие привычки помогают им достигать результатов? В этой статье мы рассмотрим все аспекты режима дня взрослого и юного футболиста: от утреннего подъема до вечернего отдыха. Подъем и утренняя рутина Утро футболиста начинается рано, обычно около 7:00...